健康の維持増進に効果的な３つの運動を行います。
・有酸素運動(さまざまな生活習慣病の予防・改善効果)
・ストレッチ(体の柔軟性を高めケガの予防や筋肉の疲労回復効果)
・筋力トレーニング(筋肉や骨などを鍛える効果)

運動にはメンタルヘルスや生活の質の改善効果があります。

月4回 水曜日 10:00 ～ 12:00